【“党建+”邻里中心】|“悦运动，越健康--运动训练指南”知识沙龙圆满结束
Feb 23, 2023 / 09 am
为了帮助园区伙伴们学习健康运动理念，科学合理地锻炼，2月22日下午16:00，海豚王运动健身会所在【“党建+”邻里中心】开展“悦运动，悦健康——运动训练指南”健康知识沙龙。
海豚王特别邀请了金牌教练李超群作为主讲，分别从开始运动前的体力状态评估、心率计算与强度、训练周期、巡礼计划制定等方面进行详细地讲解，对运动项目、运动频率、运动强度、运动时间等进行指导要求，并指出相关注意事项和具体要领。
李教练建议大家遵循“全面发展、个体差异、循序渐进”的基本原则，从低强度开始，比如呼吸训练、拉伸训练、瑜伽训练等作为第一阶段运动项目，继而逐渐进阶。
讲座现场气氛活跃，大家听得投入，参与的小伙伴们都表示：“通过此次沙龙，了解运动健身热身、训练周期制定等要点，受益匪浅。也期待【“党建+”邻里中心】更多精彩活动。”
